وی افزود: بهتر است افراد به احساسات خود اجازه بروز بدهند و آن‌ها را انکار نکنند. صحبت کردن با اعضای خانواده و دوستان مورد اعتماد، بیان نگرانی‌ها و همدلی با یکدیگر می‌تواند به کاهش فشار روانی کمک کند.

کارشناس سلامت روان شبکه بهداشت و درمان بندرلنگه ادامه داد: در چنین شرایطی رعایت چند نکته ساده می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند؛ از جمله محدود کردن دنبال کردن اخبار به منابع معتبر و در زمان‌های مشخص، حفظ برنامه‌های روزمره تا حد امکان، انجام فعالیت‌های آرام‌بخش مانند تنفس عمیق، دعا، مطالعه یا پیاده‌روی سبک، و توجه به خواب و تغذیه مناسب.

لطفیان همچنین توصیه کرد: والدین در این روزها توجه بیشتری به احساسات کودکان داشته باشند، به پرسش‌های آن‌ها با آرامش پاسخ دهند و از ایجاد فضای ترس و نگرانی و گفتگو در خصوص حوادث ترسناک و دلهره آور در حضور آنان پرهیز کنند.

وی در پایان تأکید کرد: اگر احساس اضطراب شدید، بی‌خوابی طولانی یا نگرانی‌های مداوم در زندگی روزمره اختلال ایجاد کند، بهتر است افراد با کارشناسان سلامت روان در مراکز خدمات جامع سلامت مشورت کنند.